カラダチェック
体重、BMI、基礎代謝などを調べましょう
体重からわかること
やばいと思ったときこそ、体重チェック！
体重からいろんなことがわかります。
体脂肪率について
体脂肪率とは、体重のうち、体脂肪（皮下脂肪＋内臓脂肪）の占める割合です。
身長と体重から計算できるBMI値で肥満度がわかります。
標準体重（最も病気にかかりにくいとされる体重の範囲）と
理想体重（美容面から考えた理想的な体重）は、
1日2回体重を量るといい理由
体重はいつはかればいいか
男性の理想のプロポーション
成人では、このＢＭＩが25を超えると肥満と判定されます。
体重、BMI、基礎代謝などを調べましょう
体重からわかること
増えてきたと感じると、コワくて体重計に乗れなくなったりします。
でも、乗らないでいると、どんどん増えていっちゃうかも！
やばいと思ったときこそ、体重チェック！
体重からいろんなことがわかります。
体脂肪率について
体脂肪率とは、体重のうち、体脂肪（皮下脂肪＋内臓脂肪）の占める割合です。
体重が標準的な範囲であっても、体脂肪率が高い人はいわゆる「隠れ肥満」、
要注意です。
では、体脂肪率が高いとはどのくらいのパーセンテージのことをいうのでしょうか？
BMI値について
BMIとは、Body Mass Index ・・・体格指数
身長と体重から計算できるBMI値で肥満度がわかります。
標準体重と理想体重
標準体重（最も病気にかかりにくいとされる体重の範囲）と
理想体重（美容面から考えた理想的な体重）は、
日本肥満学会が発表した判定基準に基づく、現在最もポピュラーなBMI法により計算します。
あなたの基礎代謝量は？
わたし達は、起きている時だけではなく、就寝中など活動をしていない時にも呼吸したり、心臓や内臓を動かしたりする為にエネルギーを常時使っています。
そのためのエネルギーが基礎代謝。生命を維持する為に最低限必要なエネルギー量のことです。
1日に必要なカロリーは？
平成17年度から平成21年度の５年間使用する
「日本人の食事摂取基準について（2005年版）」による
成人の1日に必要なカロリー（推定エネルギー必要量）の計算方法をご紹介します。
理想のプロポーション
あなたの理想のプロポーションは、どんなスタイルでしょう？
男性だったら、たとえば厚い胸板に引き締まったシャープなお腹
女性ならくびれたウエストのメリハリボディでしょうか？
あくまでも目安ですが、計算する方法があります。
1日2回体重を量るといい理由
朝起きたときと寝る前の2回、体重を量ることを習慣にしましょう。
体重はいつはかればいいか
ダイエットに関しても研究が進んでいて、肥満遺伝子が、太り方に関係していることがわかってきました。
男性の理想のプロポーション
芸能人でかっこいいと思える男性のプロポーションから、男性の理想的なプロポーションを計算してみました。
男性の好みの体型、プロポーション
好みの体型、プロポーションをチェックするという実験です。
基礎代謝測定器、メタボリックアナライザー
ダイエットする時、食事のカロリーコントロールをする為には、どのくらい食べてもいいのか、が気になります。
腹囲で内臓脂肪チェック
今まで肥満の判定といえば、主に身長と体重から計算するＢＭＩ値が中心でした。
成人では、このＢＭＩが25を超えると肥満と判定されます。
でも、ＢＭＩから判定される肥満は、皮下脂肪型か内臓脂肪型かはわからないのです。
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